O Verão é um momento pelo qual todos esperamos!!
Remete-nos automaticamente para praia, sol, actividades ao ar livre, descanso, relaxamento, não pensar em nada (AKA Fare Niente!!)
O Verão é tudo isso, e muito mais!
Podemos ter tudo, não abdicando de nada que queremos e também não estragando todo um processo que estava a ser implementado durante o resto do ano!
Sim, porquê subir uma montanha 2 vezes?
Porque não parar a meio da mesma, colocar um travão temporário, e de seguida continuar a nossa subida?
Tudo se resume a bom senso e organização! Não é 1 semana de férias que vai estragar tudo o que foi feito, mas porque desperdiçar o trabalho que já fizeram? Podemos pelo menos tentar "ficar na mesma" para depois continuar.
Há imensos exercícios simples, agradáveis e apelativos para fazer nas férias!!
Para quem quer apenas movimentar o corpo: Passear de bicicleta, nadar, passear a pé na areia enquanto conversamos, jogar raquetes na praia, etc.
Para quem quer ser um pouco mais forte: Correr pela manha ou ao fim da tarde pela fresca, jogar ténis ou squash, arranjar um TRX e fazer uns exercícios usando o peso do corpo, fazer um passeio de bicicleta um pouco mais rápido e com subidas/descidas.
Aqui vos deixo alguns exercícios que fiz, e não custou nada.
Tinha a companhia da minha irmã, e a média foi dia sim/dia não!
Digamos que é um pequeno resumo das minhas férias "saudáveis"!!
Uma excelente forma de manter a agua bem geladinha!!
Encher a garrafa 3/4 e colocar no congelador na noite anterior.
Depois é só encher com um bocadinho de agua normal e o gelo vai derretendo! Se precisar que derreta mais depressa, ponha ao sol!
E quando fazemos estes passeios, além da parte saudável, temos acesso a paisagens magnificas que de outra forma poderíamos nunca chegar a ver.
E não deixar de fazer aquilo que gosta muuuiiiitooooooo!!!!!!!!!!!!!!!
Um bom Gin numa noite bem passada entre amigos.
Como por exemplo... Comer uma mega bola de berlim COM creme e ficar toda lambusada de açucar!!
